Ваш клуб

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

Обертывание для похудения

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей или одетых с ног до головы в максимально теплое и шуршащих под этой одеждой пленкой, или с различными термопоясами. Это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.

Категория: Фитнес.

Подробнее...

Десять мифов о снижении веса в фитнесе

Девушка с гантелями

1. Большое количество повторений — вот, что делает мышцы рельефными

Нет. Снижение содержания жировой ткани в организме — именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. Данный процесс достигается путем комбинирования силовой и аэробной нагрузки и правильно составленного плана питания.

Категория: Фитнес.

Подробнее...

Почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь?

Тренируетесь без результата

Недавно на фитнес-форуме одна девушка жаловалась, что ходит в зал уже год, но результатов нет. Вернее, есть, но какие-то очень уж незаметные: ноги все еще слишком полные, животик свисает над джинсами, руки совсем не рельефные. А позже я наткнулась на статью Дэна Джонома для американского портала T-Nation, который писал про то же самое. Естественно, мне захотелось поделиться с вами своими мыслями. Вдруг вы себя узнаете?

Категория: Фитнес.

Подробнее...

Пустые калории: какие продукты мы едим зря

Похудение

Далеко не каждый продукт вместе с чувством насыщения приносит нашему организму пользу. Некоторые из них почти не имеют биологической ценности и не содержат необходимых нутриентов. Узнайте, в каких продуктах — пустые калории, и старайтесь избегать их в своем рационе.

Категория: Правильное питание.

Подробнее...

Как похудеть: четыре простых и важных факта

Похудение

Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить

В принципе на этом можно было бы и закончить. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет.

И даже если до 18.00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным в течение дня 2000, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра вам не помогут — вы все равно будете толстеть.

Категория: Правильное питание.

Подробнее...

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Ваш клуб © 2017
Яндекс.Метрика