Ваш клуб
Статьи о правильном подходе к тренировкам, о физической активности с целью укрепления здоровья и профилактики болезней.

Почему нельзя убрать жир локально?

Жир на боках

Не иссякает народная тропа лентяев и дураков в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков, делая наклоны.

Лучшее и авторитетное объяснение, почему нельзя убрать жир локально (только с живота, или ног, или с «бочков»), дал президент «Ассоциации профессионалов фитнеса» Дмитрий Калашников, текст которого мы с удовольствием приводим.

Категория: Фитнес.

Подробнее...

Сколько нужно кардио для потери жира?

Кардио для похудения

Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много. Большинство ответили бы достаточно конкретно, например 25-30 минут 3-5 раз в неделю. Правильного ответа здесь нет, поскольку вам не нужно кардио для сжигания жира. Давайте рассмотрим почему.

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Женский фитнес — десять причин заниматься

Женский фитнес

Причина 1. Как ни странно — отдых

Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просто другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Самые частые ошибки в фитнесе (часть 2)

Ошибки в фитнесе

В предыдущей статье «Самые частые ошибки в фитнесе» мы рассказали о самых распространенных тренировочных ошибках, которые препятствуют обретению фигуры мечты. Итак, не стоит зацикливаться на кардиотренировках и пугаться спортивного разнообразия. А что еще?

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Самые частые ошибки в фитнесе (часть 1)

Ошибки в фитнесе

Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме — это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует — руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли «а не бросить ли это дело?». Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует — заниматься однозначно надо. Вопрос, как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов я составила список фитнес-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс. Надеюсь это поможет не потратить время и силы на тренировках впустую.

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Похожие статьи

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Ваш клуб © 2017
Яндекс.Метрика