Ваш клуб
Правильное питание — необходимое условие похудения

Подавляющее большинство людей, и особенно женщин, недовольны своим внешним видом и, в частности, весом. Можно конечно махнуть на себя рукой – мол это наследственность такая, ничего не поделать. Но, как показывают современные исследования, дело совсем не в наследственности, а в том, чем и как человек питается.

Если есть желание привести себя в порядок, и вы понимаете, что нужно для достижения результата, то похудеть и привести себя в состояние, при котором отражение в зеркале не будет вызывать негативных эмоций, вполне по силам каждому.

Обычно единственным критерием похудения считается снижение веса. Но такой подход не совсем корректен. Как правило, достигается такое похудение путем следования какой-либо «жесткой» диете либо разнообразными обертываниями, саунами и другими подобными процедурами.

Такой подход дает быстрый временный результат за счет снижения жидкости в организме. Но уже через пару месяцев вес возвращается, а то и становится больше прежнего. Правильнее говорить о приведении в порядок тела – избавлении от лишнего жира, «пивного живота» и тому подобных атрибутов неправильного образа жизни человека, прививании правильных, здоровых привычек. Результатом станет и похудение, и более красивая фигура, и повышение функциональных способностей организма.

Семь мифов домашнего похудения

Миф: чтобы похудеть, не ешьте после шести вечера

Миф 1: Похудеть на 10 кг за неделю

Поскольку в грамме жира содержится 9 калорий, для избавления от одного килограмма жировых отложений организм должен иметь негативный энергетический баланс в размере 9 000 калорий. Учитывая среднюю норму калорийности питания, это почти неделя без еды.

Важно понимать, что 90 000 калорий можно потратить за неделю исключительно при суточном дефиците в 12 тысяч калорий, что физически нереально. В большинстве случаев здоровый организм не может сжигать больше, чем 400-500 граммов жира в неделю.

Категория: Правильное питание.

Читать дальше

  • 1
  • 2

Похожие статьи

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Ваш клуб © 2017
Яндекс.Метрика