Athletic Stretch – это удачное сочетание упражнений из йоги, пилатеса, аэробики, стретчинга, с добавлением силовых упражнений. Именно поэтому данное направление носит название «силовая растяжка». Благодаря правильному построению тренировочного цикла, занятия являются очень эффективными, и в то же время, у занимающихся нет ощущения перетренированности или утомления, которое нередко бывает после чисто силовых тренировок.
Система тренировки "Fit Mix" - сжигает жир и укрепляет мышцы. Это направление включает в себя комплекс упражнений TBS и Body Sculpt, основательно зарекомендовавшие себя в фитнес индустрии. Эта тренировка собирает и женщин и мужчин на одной спортивной площадке. Разница одна – вес блинов на штанге и скорость.
Позвоночник - главная опора нашего тела, его состояние напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов. Многие любители фитнеса, концентрируясь, в основном, на желании похудеть или набрать мышечную массу, не уделяют здоровью позвоночника должного внимания, хотя, как правило, на занятия они уже приходят с целым букетом заболеваний спины. Таким людям противопоказаны поднятие тяжелого веса, прыжки и многие другие упражнения. И именно для таких людей в нашей студии преподается направление "Здоровая спина".
Групповая тренировка на силовую выносливость с мини-штангами под музыку. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron — инструкторы компании Reebok — специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.
Растяжка помогает улучшить гибкость и снять статическую нагрузку с мышц. Занятия на растяжку можно выполнять независимо от возраста и гибкости.
Ватутина 20/1
